Ihr Reiseerlebnis mit TREKZ
Tag 1
Individuelle Anreise nach Faro
Individuelle An- und Abreise über Faro Airport (FAO). Flüge optional im Buchungsprozess zubuchbar.
Tag 1 - 8
7 Nächte Wine & Books by the sea, Algarve
Check-in: 15:00 Uhr Check-out: 12:00 Uhr
Boutique-Hotel in ruhiger Küstennähe. Hochwertiges Retreat-Setting für Wellness, Fasten und Regeneration.
Verpflegung: PROLON-Fastenlogik gemäß Programm sowie Frühstück am Abreisetag
Welcome Dinner am Anreise-Abend
- Dieses Welcome Dinner ist bewusst leicht gestaltet und lädt dazu ein, in ruhiger Atmosphäre anzukommen, erste Gespräche zu führen und sich in der Gemeinschaft Gleichgesinnter einzufinden.
Als sanfte Vorbereitung auf die kommenden Fastentage gibt es:
Vorspeise
- Samtige, geröstete Auberginencreme mit feinem Ricotta und frischem Thymian – leicht, aromatisch und wohltuend.
Hauptgang
- Zart gebratener Rochenflügel, begleitet von milden Kartoffeln und sanft gedämpftem Brokkoli – klar, ausgewogen und bewusst reduziert.
Dessert
- Frisch geschnittenes saisonales Obst – pur, leicht und erfrischend.
Einführung & Orientierung
- Impuls: Warum Fasten wirkt – körperlich & mental von Dr. Bastian Mayerhofer
Tag 2 - 7
PROLON Reset Retreat Programm
PROLON-Fastenzyklus
- Zellbiologie trifft Achtsamkeit & Motivation
Retreat-Leitung
- Svena Berndt: Yoga & Mindful Movement-Host (Yoga Base Cologne) Leitet alle Körper-, Atem- und Meditationsformate. Fokus: sanfte Bewegung, Nervensystemregulation, Verbindung zum Körper
- Dr. Bastian Mayerhofer Neuro-Kognitions-Psychologe, PROLON Coach, Experte für Positive Psychologie Vermittelt verständlich, was beim Fasten auf Zellebene passiert - und wie man Motivation, Zielorientierung & Resilienz daraus ableitet. Impulse & Scientific Walks zu: Autophagie, Neuroplastizität, neue Routinen, mentale Stärke
Struktur der Tage:
Morgen
- Sanftes Yoga, bewusste Bewegung und Ankommen im Körper – oft begleitet vom Blick auf den Atlantik.
Vormittag
- Gemeinsame PROLON-Mahlzeiten und fachliche Impulse zu Zellprozessen, Stoffwechsel und mentaler Klarheit.
Nachmittag
- Zeit für Strandspaziergänge, Natur, Science Walks oder bewussten Rückzug.
Abend
- Restoratives Yoga, gemeinsame Einnahme des Abendessen sowie Reflexion und gemeinsamer Tagesabschluss in ruhiger Atmosphäre.
(Zeiten werden vor Ort flexibel an Fastenzustand & Gruppe angepasst.)
Tag 7
Olhão Markt & Monterosa Olivenfarm
Am Tag des Fastenbrechens führt ein gemeinsamer Ausflug nach Olhão, eines der authentischsten Fischerstädtchen der Algarve. Der Besuch der historischen Markthallen von Olhão eröffnet einen lebendigen Einblick in das lokale Leben: frischer Fisch, regionale Produkte, Farben, Gerüche und die besondere Atmosphäre dieser maritimen Stadt. Anschließend geht es weiter zur Monterosa Olivenöl-Farm, wo du mehr über die Herstellung regionaler Olivenöle erfährst und ausgewählte Produkte verkosten kannst (programmbedingt).
Der Ausflug verbindet Ernährung, Kultur und Genuss – und markiert einen bewussten Übergang vom Fasten zurück zum Essen.
Tag 8
Individuelle Abreise
Check-out und individuelle Abreise über Faro Airport (FAO).